Йога + сауна

" Всі Події

• Це подія пройшло.

• " Йога + сауна
• Японська сауна-ніч та концерт тибетських гонгів і чаш "

Середа Вечір йоги та сауни без одягу - Emerald Spa, Краків

Приєднуйтесь до нас щосереди на 45-хвилинну сесію йоги в розслабленій атмосфері, після якої ви зможете розслабитися і перезавантажитися, відвідавши сауну.

Ця сесія під керівництвом Джоанни відкрита для всіх рівнів, віку та здібностей.

Практика йоги - чудовий спосіб пробудити тіло після зими, підвищити енергію, покращити гнучкість і травлення. Ця практика часто поєднує повороти в асанах стоячи (знімаючи напругу) з інь та відновлювальними позами, які допомагають нам заземлитися під час зміни сезонів.

Ключові елементи весняної йоги:
Розминка: Скручування в асанах сидячи або лежачи та бокові розтяжки готують суглоби та м'язи.
Енергетичні асани: Зосередьтеся на позах, які відкривають грудну клітку і стегна, що допомагають боротися з весняною втомою.
Розтяжка та рухливість: Практика покращує кровообіг і зменшує м'язову скутість. Ці заняття ідеально підходять для гармонізації тіла та розуму.

Переваги практики йоги в поєднанні з сауною:

• Підвищення енергії та життєвої сили.
• Детоксикація організму за допомогою скручувань і потовиділення, очищення в сауні
• Зменшення м'язової напруги після зими
• Підвищення імунітету

Якщо дозволяє погода, заняття можна проводити на свіжому повітрі, з доступом до басейну та джакузі. Після йоги насолоджуйтеся сауною та легкими закусками.

Ми надаємо килимки для йоги, але ви можете принести свої власні для особистого комфорту та гігієни. Будь ласка, візьміть з собою рушник для сауни та душу.

Деталі:

• Початок: 19:00 (будь ласка, приходьте за 5-10 хвилин до початку, щоб прийняти душ і підготуватися)
• Фініш: 21:00
• Ціна: 190 злотих (все включено)
• Максимум 6 учасників (невелика, комфортна група)
• Безкоштовна автостоянка на території готелю
• Просте перезавантаження для тіла і розуму в середині тижня.

Чого очікувати? Прочитайте цю статтю в блозі: /clothing-free-yoga-what-to-know-before-trying-it/